O post de hoje é sobre emagrecer. Sim eu sei que o Verão já está a acabar e já não expomos tanto o nosso corpo, mas a verdade é que não é no Verão que devemos cuidar de nós, mas sim durante todo o ano.
O que eu vou falar hoje, são dicas que funcionam comigo, e digo desde já, que não sou nenhuma nutricionista nem nada do género. Aconselho sempre a quem quer perder peso a consultar alguém que esteja formado na área.
Bom, agora sem mais rodeios vamos ao que importa. Eu não estava "gorda" mas gostava de perder uns quilos porque eu sou magra no corpo todo mas acumulo o que está "a mais" somente na barriga.
O que eu tenho feito? Bom é simples, muito simples.
1. Comer mais vezes e menos quantidade - as pessoas associam emagrecer a deixar de comer. Errado. Ao deixarmos de comer o nosso metabolismo fica mais lento. Deste modo se comermos de 3 em 3 horas, o nosso metabolismo vai acelerar e queimar mais gordura. Além disso, não vamos sentir fome como se só fizéssemos duas refeições por dia, de modo a não nos empanturrarmos.
2. Ingerir alimentos que me ajudem a regular o organismo - substituir o pão normal por pão de cereais, as bolachas normais por bolachas que contenham por exemplo aveia, os doces por frutas, são métodos que vão ajudar a melhorar o vosso organismo a expulsar aquilo que já não presta.
3. Chá - O chá é um grande aliado para quem quer emagrecer. Mas atenção, chá sem açúcar. Eu sei que nos dias de maior calor só de pensar em chá transpiramos, mas é simples, fazemos o chá de manhã e depois deixamos no frigorífico. Também é uma óptima dica para quem tem dificuldade em beber muita água (como eu).
4. Caminhar - Pois é, eu e o exercício não gostamos muito um do outro. Mas caminhar é algo fácil de se fazer, pela manhã ou à noite, quando está mais fresco, até sabe bem. Uma dica, quem tem cães pode juntar o útil ao agradável: leva o seu patudo ao passeio enquanto queima gordurinhas.
5. Cuidar da pele - Esta dica não é para emagrecer mas sim para se manterem bonitas. Emagrecer ou engordar pode causar estrias ou flacidez na pele, e para evitar isso devemos utilizar produtos que hidratem muito bem a nossa pele e lhe proporcionem elasticidade e que também a reafirme.
E pronto estes são os passos que eu dou para perder alguns quilinhos. Não custa nada. É errado pensar que para emagrecer é preciso sacrificar-nos e passar fome.
Com estas dicas já perdi quase 4 kg num mês.
E vocês meninas, que truques têm para perder peso?
Beijinhos
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